چند تا از کارهای امروزت رو گذاشتی برای «بعداً»؟ شاید مشکل کمبود وقت یا انگیزه نباشه؛ شاید فقط ذهنت منتظر «نسخه بی‌نقص» خودشه! این اینفوگرافیک رو ببین؛ شاید دلیل عقب انداختن کارهات همین‌جا پنهان شده باشه.

اضطراب یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که می‌تواند سلامت جسم و روان افراد را تحت تأثیر قرار دهد. انجمن علمی دانشجویی روان‌شناسی بالینی در یادداشتی، پنج راهکار ساده، علمی و کاربردی را برای کاهش اضطراب و حفظ آرامش در موقعیت‌های تنش‌زا معرفی کرده است.

(راهنمای عملی مدیریت اضطراب و حمله پنیک در اجتماعات بزرگ)

در تحقیق جدیدی که توسط محققان ایرانی انجام شده است، کاربرد هوش مصنوعی در روان‌درمانی و جایگاه آن در کمک به افراد و متخصصان سلامت روان، از جنبه‌های مختلف مورد توجه و بررسی قرار گرفته است.

یافته‌های جدید نشان می‌دهد افسردگی ممکن است ردپای زیستی خود را در خون نیز به جا بگذارد. اگرچه هنوز نمی‌توان از آزمایش خون برای تشخیص این بیماری استفاده کرد، اما این پژوهش گام مهمی در درک ارتباط پیچیده میان مغز، سیستم ایمنی و سلامت روان به شمار می‌رود.

چقدر با انواع دلبستگی و الگویی که توی روابط تون ایجاد می کنه آشنایی دارید؟

بر اساس یک مطالعه جدید، بین ۷ تا ۲۳ درصد از دانشجویان در دوران تحصیل رفتارهای خودآسیب‌رسان را تجربه می‌کنند. از این میان، ۷۵ درصد آن‌ها این رفتارها را بیش از یک‌بار تکرار می‌کنند. با وجود این آمار بالا، داده‌ها نشان می‌دهد که کمتر از نیمی از این دانشجویان برای دریافت کمکِ حرفه‌ای اقدام می‌کنند. احساس شرم، ترس از قضاوت شدن و نگرانی از سربارِ دیگران بودن از دلایل اصلیِ پنهان کردن این موضوع هستند.

شب عاشورا، شب انتخاب بود؛ شبی که مرز میان دنیاطلبی با حق‌طلبی و انتخاب آگاهانه و عاشقانه آشکار شد.

بررسی جدید یک گروه بین‌المللی از پژوهشگران نشان می‌دهد که سه ژن ممکن است عامل ارتباط ۶ اختلال روانی از طریق نشانگرهای زیستی مشترک به یکدیگر باشند.

روش مطالعه پومودورو را در اینفوگرافیک زیر بخوانید.